Berichten

afvallen met sporten

Ok, dus je bent gestart met sporten, maar wat heeft dit allemaal te maken met op je gewicht te letten? Als je op schema wilt blijven om gewicht te verliezen, dan moet je dit ook volhouden om genoeg kilo’s te verliezen. Zodat je een gezonder, gelukkiger en fitter persoon kan zijn.

Hou een doel voor ogen

Het eerste … Verder lezen >>

winterhuid

Hier zijn drie gemakkelijke dingen die je kan doen voor je huid tijdens de winter maanden. Ze werken zo goed, dat je ze zelfs heel het jaar door zal willen toepassen.

Koud, droog weer eist zijn tol voor de huid van iedereen. Hoge temperaturen binnen en koude, droge gierende wind buiten. Deze extreme temperaturen maken het je huid moeilijk om … Verder lezen >>

Slapen

Ben je ooit al naar bed geweest, terwijl je dacht dat je al moe was, maar uiteindelijk toch nog lang wakker ligt en je afvraagt waarom je niet kan slapen? Iedereen heeft dit ooit wel al eens meegemaakt. Dit is meestal omdat je niet ontspannen genoeg bent om goed te kunnen slapen. Daarom zijn er hier 8 tips om je Verder lezen >>

Stress, Ontstressen

Stress is letterlijk een moordenaar. Hoe meer stress we meemaken, des te meer beschadigen we ons lichaam en onze geest. Veel fysische aandoeningen zijn gelinkt aan stress, dit kan variëren van de griep tot levensbedreigende aandoeningen zoals hartziekten en kanker. Het is dus zeer belangrijk dat je kan ontstressen in het dagelijks leven. Hoewel stress een natuurlijke reactie is, soms Verder lezen >>

Sauna, Infrarood Sauna

Een sauna nemen bij je thuis is een goede manier om te kunnen ontsnappen aan het dagelijkse drukke leven. Enkele minuten in de warmte van de sauna kan je volledig ontspannen en je krijgt terug veel energie. Hierbij enkele tips om je volgende saunabeurt nog beter te laten verlopen.

Tip 1: Zoek het juiste moment

Kort in de sauna gaan … Verder lezen >>

Massage olie

Massage oliën worden gebruikt bij natuurlijke behandelingen voor het lichaam zolang we ons al kunnen herinneren. Ze worden tegenwoordig vooral gebruikt voor de extra prikkelingen tijdens een massage.

Veel verschillen

Massageolie komt in verschillende geuren, kleuren en texturen voor. Je moet wel in het achterhoofd houden dat niet elke soort goed is voor iedereen. De huid van sommige mensen zijn … Verder lezen >>

Appel op dieet

Na deel 1 nu de volgende 8 tips voor een gezondere levensstijl. Ze zijn heel gemakkelijk om toe te passen zodat je er zeker van bent dat je het blijft volhouden.

8) Volkoren boven wit

Ik raad het Atkins dieet niet aan. Het maakt je echt ziek en het is zeker niet iets dat je heel lang gaat kunnen volhouden, … Verder lezen >>

kom tot rust op een surfplank

Als je zoals de meeste mensen bent, dan zijn er enkele momenten op de dag dat je wenst dat je even kan ontspannen. Ontspannen helpt je lichaam zelfs om opnieuw energie te vinden. Dus kan het nuttig zijn om af en toe de tijd te nemen om te ontspannen. Hier zijn alvast 5 tips om snel en overal waar je Verder lezen >>

Appel op dieet

Ben je ook iemand die al verschillende diëten gevolgd heeft, maar er nooit in slaagt om dit te blijven volhouden? Hier volgt een lijstje met 15 tips die iedereen kan.

1) Stop met diëten

Diëten werken bijna nooit! Omdat ze tijdelijk en veel te ingrijpend zijn. Wanneer je stopt met diëten en je laat je gaan, dan ben je binnen … Verder lezen >>

Ik neem altijd mijn lunchpakket mee naar het werk voor tijdens de middag. Terwijl mijn collega’s soms gaan eten of broodjes bestellen. Ik zal laten zien waarom ik dit doe en wat je er mee uitspaart.

Waarom?

Mijn zelfgemaakt lunchpakket is meestal veel gezonder als uit eten gaan of broodjes bestellen. Aangezien hier veel mayonaise op ligt, of gefrituurd is.… Verder lezen >>

massage

Hier volgt een lijstje met 10 tips om een massage zo aangenaam mogelijk te laten verlopen.

1) Zo relaxed en ontspannen mogelijk

Het is van groot belang dat de persoon die gemasseerd word er zo comfortabel en ontspannen mogelijk bij ligt. Hierbij enkele voorstellen om de kamer zo aangenaam mogelijk te maken:

  • Dim de lichten om in de stemming te
Verder lezen >>
Relaxerend bad om optimaal te genieten

Tijd maken om te relaxen

Wie heeft er nog tijd voor een bad? Na deze tips zal je er misschien tijd voor maken!

In een wereld waar alles zo snel mogelijk moet gebeuren, kan het aangenaam zijn om af en toe eens een ontspannend bad te nemen om tot rust te komen. Ik ben er zeker van dat je minstens … Verder lezen >>