Berichten

Beginnen Met Hardlopen

Kan je 1 minuut na elkaar hardlopen? Dan kan je lopen. Leer hoe je moet starten, een plan maken en andere tips die je op weg te helpen om te gaan lopen.

Ik zal beginnen met je als eerste proficiat te wensen. Als je dit aan het lezen bent, ben je onderzoek aan het doen. Hierdoor start je al direct … Verder lezen >>

pilates mat oefeningen

Pilates is zo populair, dat je overal mogelijkheden ziet ontstaan om Pilates te leren. Hier is een overzicht van de voornaamste manieren hoe mensen Pilates aanleren. Samen met een beetje advies hoe deze methoden het beste kunnen werken voor u.

Eigenlijk is het echt het beste om te starten met een Pilates les. Dit kan een privé training … Verder lezen >>

afvallen met sporten

Nu je al een tijdje gestart bent met sporten en gemotiveerd om je doelen te bereiken, geven we je nog enkele eenvoudige tips mee om af te vallen.

Eet nooit na 19u!

Onderzoeken hebben aangetoond dat je metabolisme in de vroege avond op een lager pitje begint te werken. Het heeft genoeg brandstof om overdag te werken, maar ’s … Verder lezen >>

Pilates

Pilates is een vorm van sporten, uitgevonden door Joseph Pilates. Het richt zich voornamelijk op een evenwichtige ontwikkeling van het lichaam door lenigheid, alertheid en een krachtige kern. Zo geeft je lichaam je ondersteuning om efficiënt en gracieus te bewegen.

Pilates is één van de populairste soort oefeningen

Het lijkt wel of iedereen al eens Pilates gedaan heeft … Verder lezen >>

afvallen met sporten

Ok, dus je bent gestart met sporten, maar wat heeft dit allemaal te maken met op je gewicht te letten? Als je op schema wilt blijven om gewicht te verliezen, dan moet je dit ook volhouden om genoeg kilo’s te verliezen. Zodat je een gezonder, gelukkiger en fitter persoon kan zijn.

Hou een doel voor ogen

Het eerste … Verder lezen >>

afvallen met sporten

In het eerste deel van afvallen met sporten hadden we het over hoe je het best kan beginnen aan sporten. In dit deel kom je meer te weten waar sporten allemaal goed voor is en tips om het wandelen aangenamer te maken.

Wandel naar overal

In Europa komen er veel mensen samen om te gaan wandelen over aangelegde paden. … Verder lezen >>

afvallen met sporten

Je weegt een beetje teveel en je wilt graag (terug) beginnen sporten. Voor je eraan begint als een kip zonder kop en je klaarmaakt om nog mee te doen aan de Olympische spelen, kan je het beste al terug stoppen.

Je hebt misschien al gepland nadat je met je vrienden hebt overlegd, de media hebt bekeken en je ergste … Verder lezen >>

joggen

Iedereen weet dat sporten je kan helpen om gezond te blijven, gewicht te verliezen of een gezond gewicht te behouden. Maar wat kan sporten nog doen voor u? Hoe kan sporten ons lichaam helpen?

Osteoporose

De gevaren van osteoporose worden groter naarmate we ouder worden. Maar er is een gemakkelijke oplossing voor. Wanneer we sporten beoefenen zoals lopen, wandelen, dansen … Verder lezen >>

Yoga oefeningen thuis

Vermijd de kosten van yogalessen en start thuis je eigen yoga studio met behulp van online lessen en filmpjes.

Yoga voor iedereen

Mensen van alle leeftijden kunnen profiteren van yoga. Yoga bevordert de lenigheid en houding, zorgt voor stevige spieren, vermindert stress, controleert de ademhaling, verbetert de concentratie en vermindert de kans op hartaandoeningen.

Het kan soms wel moeilijk … Verder lezen >>