Berichten

Lucht

Het is een echte vaardigheid om te weten hoe je vol en diep moet ademen. Dit zorgt ervoor dat je extra zuurstof in je lichaam krijgt en stimuleert je houding en organen.

Diep ademen

Diep ademen is een essentieel onderdeel om een inspanning optimaal uit te oefenen. Bij Pilates wordt dit gebruikt (Diep in- en uitademen) om de pilates oefeningen … Verder lezen >>

voetmassage

Leren hoe je een voetmassage moet geven is niet moeilijk. Dag-in dag-uit rondlopen kan zo zijn tol eisen op je voeten. Of je nu voor een klas staat, in een onderzoekslab of ergens anders, je voeten verdienen rust. Leer hier hoe je een voetmassage moet geven.

Wat heb je nodig?

  • Wasbak of een bad
  • Massage olie of lotion
  • Handdoeken

Tips

Verder lezen >>
rozemarijn etherische olie

Aromatherapie is een soort van alternatieve geneeswijze die gebruik maakt van etherische oliën en andere aromatische plantenonderdelen om je gezondheid en humeur te verbeteren.

Aromatherapie is een brede term die wordt gebruikt voor veel traditionele therapieën die etherische oliën gebruiken. Onder andere massageolie, of een plaatselijke toepassing waar pure etherische olie wordt gebruikt. De etherische olie wordt ofwel geabsorbeerd … Verder lezen >>

jacuzzi buiten

De aankoop van een jacuzzi of spa is een grote investering. Je wilt dus zeker zijn dat je de juiste keuze maakt en dat hij op de ideale plaats komt te staan. De grootste keuze die je moet maken is, wil je een spa binnen of één buiten? Aan beide keuzes zijn er voor- en nadelen die we hier zullen Verder lezen >>

zwangerschapsyoga

Wat is zwangerschapsyoga?

Het is een rustige vorm van yoga die rekening houdt met de veranderlijke noden van je lichaam tijdens de zwangerschap. Yoga tijdens de zwangerschap biedt ondersteuning en versterkt de spieren en gewrichten tijdens de veranderingen door de invloed van de zwangerschapshormonen. Spieren en gewrichten worden tijdens de zwangerschap flexibeler, maar ook vatbaarder voor kwetsuren.

Is het iets

Verder lezen >>
voet reflexologie

Wat is reflexologie

Reflexologie is het uitoefenen van druk op de voeten en handen. Hierbij worden specifieke duim, vinger en hand technieken gebruikt. Bij reflexologie is er geen sprake van massage olie of lotion. Het baseert zich op het feit dat elk onderdeel van je lichaam een spiegelbeeld heeft ergens op je voeten of handen. Door de reflexzone van je … Verder lezen >>

slapen

De gevolgen van slaaptekort samen met de eerste oplossingen kan je in “Natuurlijke oplossingen voor een goede nachtrust: deel 1” terugvinden. Hier volgen nog meer oplossingen voor een goede nachtrust.

Slaap remedies

Hier volgen enkele natuurlijke oplossingen die je kan proberen voor je slaapproblemen. Aangezien iedereen anders is, moet je zelf uitmaken welke oplossing het beste werkt. Dus … Verder lezen >>

shiatsu

Shiatsu is tegenwoordig een vrij normaal woord in de Westerse wereld. Het is een Japanse vorm van drukmassage (acupressuur). Het woord betekent letterlijk vingerdruk (shi = vinger / atsu = druk).

Hoe werkt shiatsu

Shiatsu is, zoals acupunctuur, gebaseerd op het holistisch systeem van de traditionele Chinese geneeskunde. Een ziekte is het resultaat van een onbalans in de natuurlijke flow … Verder lezen >>

slapen

Wanneer je slaaptekort hebt, heeft dit verschillende negatieve gevolgen op je lichaam. Daarom zijn er hier enkele oplossingen te vinden die ervoor zorgen dat je de slaap krijgt die je nodig hebt.

Gevolgen slaaptekort

Bijna iedereen zal in zijn leven te maken hebben met slaaptekort. De meeste mensen klagen dan van 2 tot 3 keer per week slecht te slapen. … Verder lezen >>

Stoombad

Iedereen heeft tegenwoordig een druk en stressvol leven. Daarom is het belangrijk om op gepaste tijden eens te kunnen ontspannen. Een manier om te ontspannen is een stoombad nemen. Hieronder vind je enkele bijkomende voordelen.

Reinigen en verjongen van de huid

Een stoombad heeft een temperatuur boven de 40°C en 100% vochtigheid. Hierdoor zal de temperatuur van je huid … Verder lezen >>

Slapen

Ben je ooit al naar bed geweest, terwijl je dacht dat je al moe was, maar uiteindelijk toch nog lang wakker ligt en je afvraagt waarom je niet kan slapen? Iedereen heeft dit ooit wel al eens meegemaakt. Dit is meestal omdat je niet ontspannen genoeg bent om goed te kunnen slapen. Daarom zijn er hier 8 tips om je Verder lezen >>

Stress, Ontstressen

Stress is letterlijk een moordenaar. Hoe meer stress we meemaken, des te meer beschadigen we ons lichaam en onze geest. Veel fysische aandoeningen zijn gelinkt aan stress, dit kan variëren van de griep tot levensbedreigende aandoeningen zoals hartziekten en kanker. Het is dus zeer belangrijk dat je kan ontstressen in het dagelijks leven. Hoewel stress een natuurlijke reactie is, soms Verder lezen >>