Kan je 1 minuut na elkaar hardlopen? Dan kan je lopen. Leer hoe je moet starten, een plan maken en andere tips die je op weg te helpen om te gaan lopen.

Ik zal beginnen met je als eerste proficiat te wensen. Als je dit aan het lezen bent, ben je onderzoek aan het doen. Hierdoor start je al direct met een voorsprong! Veel mensen starten vol goede moed met lopen om dan na een week of 2 al op te geven. Meestal omdat ze er te snel aan begonnen of zonder de juiste voorbereiding of instelling. Maar jij weet wel beter. Dus zet je schrap voor succes door te starten bij het begin.

Opgelet!

Indien je medische aandoeningen hebt of onzekerheden, kan je best eerst de dokter raadplegen voor je hieraan begint.

Wat je nodig hebt: Kledij, schoenen en extra’s

Een algemene vuistregel voor kledij is je comfortabel kleden. Draag een short of een joggingbroek en een t-shirt die bezweet mag zijn. Je kan ook speciale kledij kopen die geen zweet opnemen, maar je kan het best eerst gewoon proberen lopen en zien hoe het gaat.

Denk ook eens na over lagen. Je kan altijd je trui rond je middel binden als je het te warm hebt. Vrouwen kunnen het best een goede sport bh in overweging nemen.

Het belangrijkste van alles zijn de schoenen. Zij zullen je loopervaring goed maken of verpesten. Er zijn veel factoren die bepalen welke schoenen het beste voor je zijn. Hier vind je enkele richtlijnen die je op weg helpen.