joggen

Iedereen weet dat sporten je kan helpen om gezond te blijven, gewicht te verliezen of een gezond gewicht te behouden. Maar wat kan sporten nog doen voor u? Hoe kan sporten ons lichaam helpen?

Osteoporose

De gevaren van osteoporose worden groter naarmate we ouder worden. Maar er is een gemakkelijke oplossing voor. Wanneer we sporten beoefenen zoals lopen, wandelen, dansen … Verder lezen >>

slapen

Wanneer je slaaptekort hebt, heeft dit verschillende negatieve gevolgen op je lichaam. Daarom zijn er hier enkele oplossingen te vinden die ervoor zorgen dat je de slaap krijgt die je nodig hebt.

Gevolgen slaaptekort

Bijna iedereen zal in zijn leven te maken hebben met slaaptekort. De meeste mensen klagen dan van 2 tot 3 keer per week slecht te slapen. … Verder lezen >>

Stoombad

Iedereen heeft tegenwoordig een druk en stressvol leven. Daarom is het belangrijk om op gepaste tijden eens te kunnen ontspannen. Een manier om te ontspannen is een stoombad nemen. Hieronder vind je enkele bijkomende voordelen.

Reinigen en verjongen van de huid

Een stoombad heeft een temperatuur boven de 40°C en 100% vochtigheid. Hierdoor zal de temperatuur van je huid … Verder lezen >>

Slapen

Ben je ooit al naar bed geweest, terwijl je dacht dat je al moe was, maar uiteindelijk toch nog lang wakker ligt en je afvraagt waarom je niet kan slapen? Iedereen heeft dit ooit wel al eens meegemaakt. Dit is meestal omdat je niet ontspannen genoeg bent om goed te kunnen slapen. Daarom zijn er hier 8 tips om je Verder lezen >>

sauna kachel

Een overzicht van de drie verschillende kachel types voor een traditionele sauna. De keuze van type kachel hangt van een aantal factoren af.

Persoonlijke mening

Welk type kachel het best bij je past is deels uw persoonlijke mening. Het één type kan beter zijn dan het ander in bepaalde omstandigheden, maar of je nu een houtkachel, gaskachel of elektische kachel … Verder lezen >>

Zweedse Massage

Waarom een Zweedse Massage

Er wordt gezegd dat de Zweedse massage de meest basic methoden gebruikt. De bedoeling van deze massage is ervoor zorgen dat het lichaam meer zuurstof opneemt en de detoxificatie versnelt. De Zweedse massage werkt vooral met de spieren en bindweefsel om zo de spanning in het lichaam te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren.

Door het … Verder lezen >>

Stress, Ontstressen

Stress is letterlijk een moordenaar. Hoe meer stress we meemaken, des te meer beschadigen we ons lichaam en onze geest. Veel fysische aandoeningen zijn gelinkt aan stress, dit kan variëren van de griep tot levensbedreigende aandoeningen zoals hartziekten en kanker. Het is dus zeer belangrijk dat je kan ontstressen in het dagelijks leven. Hoewel stress een natuurlijke reactie is, soms Verder lezen >>

Chocolade

Het is wetenschappelijk bewezen dat pure chocolade goed is voor je hart, huid, bloed en tanden. Dus geniet maar van de volgende reep pure chocolade.

De Azteken en de Maya’s waren er van overtuigd dat chocolade het voedsel van de Goden was. Nu blijkt dat het niet alleen lekker is, maar ook nog goed is voor je gezondheid. Hier volgen … Verder lezen >>

Sauna, Infrarood Sauna

Een sauna nemen bij je thuis is een goede manier om te kunnen ontsnappen aan het dagelijkse drukke leven. Enkele minuten in de warmte van de sauna kan je volledig ontspannen en je krijgt terug veel energie. Hierbij enkele tips om je volgende saunabeurt nog beter te laten verlopen.

Tip 1: Zoek het juiste moment

Kort in de sauna gaan … Verder lezen >>

Thiase Massage

De Thaise massage is tegelijk uitzonderlijk en een zeer bevredigende ervaring. Het is één van de meest kenmerkende soort van alle massages.

Korte Geschiedenis

Meer dan 2.500 jaar geleden is de Thaise massage ontstaan. Deze massagesoort is een combinatie van de geneeskunde van het Oude China en het Oude India die onder andere Shivago Komarpaj (een boeddhistische arts) op punt … Verder lezen >>

Yoga oefeningen thuis

Vermijd de kosten van yogalessen en start thuis je eigen yoga studio met behulp van online lessen en filmpjes.

Yoga voor iedereen

Mensen van alle leeftijden kunnen profiteren van yoga. Yoga bevordert de lenigheid en houding, zorgt voor stevige spieren, vermindert stress, controleert de ademhaling, verbetert de concentratie en vermindert de kans op hartaandoeningen.

Het kan soms wel moeilijk … Verder lezen >>

Massage olie

Massage oliën worden gebruikt bij natuurlijke behandelingen voor het lichaam zolang we ons al kunnen herinneren. Ze worden tegenwoordig vooral gebruikt voor de extra prikkelingen tijdens een massage.

Veel verschillen

Massageolie komt in verschillende geuren, kleuren en texturen voor. Je moet wel in het achterhoofd houden dat niet elke soort goed is voor iedereen. De huid van sommige mensen zijn … Verder lezen >>