pelvic curl

De “Pelvic Curl” wordt veel gebruikt in lessen als een rustige oefening om op te warmen. Het helpt je ruggengraat en buikspieren los te maken. Ook helpt de “pelvic curl” je ademhaling en bewegingen te controleren.

Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk

Doe deze oefening ongeveer 5 minuten om je bekken op te warmen.

Benodigdheden:

  • Het enige dat je nodig hebt is een
Verder lezen >>